¿Por Qué Siempre Tengo Sueño? Descúbrelo con la Escala de Somnolencia Epworth

¿Por Qué Siempre Tengo Sueño? Descúbrelo con la Escala de Somnolencia Epworth

¿Te ha pasado alguna vez de dormirte durante el día? A veces es normal, sobre todo si estamos tumbado en el sofá después de comer o durante un viaje en tren para ir a trabajar. Sin embargo no hay que subestimar esta situación si la somnolencia es excesiva o si te quedas dormido en momentos concretos.

Según la página web VeryWell, existe un instrumento para identificar a las personas que sufren de somnolencia diurna excesiva: se llama Escala de Somnolencia Epworth. Un cuestionario simple y corto que ayuda a identificar los problemas asociados con los trastornos del sueño como la apnea del sueño y la narcolepsia.

La escala intenta determinar o medir la somnolencia diurna de un individuo. La pregunta es: ¿Qué posibilidades tienes de dormirte o quedarte medio dormido en las siguientes circunstancias? Esta evaluación refleja el pasado reciente, teniendo en cuenta tu rutina habitual. Las situaciones descritas en el cuestionario son:

  • Sentado mientras estoy leyendo
  •  Viendo la televisión
  • Sentado, inactivo en un lugar público (teatro, cine, iglesia, conferencias)
  • Como pasajero en un viaje en coche durante más de una hora
  • Tumbado a descansar por la tarde, cuando las circunstancias lo permitan
  • Sentado mientras hablo con alguien
  • Sentado después de la comida, sin haber bebido alcohol
  • Mientras conduzco el coche, cuando paro durante unos minutos en el tráfico

Por cada situación, hay que asignar una puntuación que indica la probabilidad de una persona de quedarse dormido.

Las puntuaciones van de cero a tres:

  • 0: Nunca me duermo
  • 1: Pequeña probabilidad de dormirme
  • 2: Moderada Probabilidad de dormirme
  • 3: Alta probabilidad de dormirme

La puntuación puede variar de 0 a 24 y, por supuesto, cuanto más alto sea el número, más tenemos una situación potencialmente peligrosa (el promedio en los adultos sanos es de 6). Está claro que la Escala de Somnolencia Epworth es sólo un “punto de partida” para comprender si tienes problemas con el sueño. Para cualquier duda sobre el tema es recomendable consultar al médico.

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